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这七个小手术通常在睡前做,不仅可以缓解疼痛,还可以减轻体重。

在睡觉前进行这七个小手术不仅可以缓解疼痛,还可以减轻体重。
2018-04-2503:03:07有一阵轻风
睡觉前请小编来,花一点时间,做以下事情,可能会给你的身体带来意想不到的好处!
1.在床上摇摆不定,手脚自然平躺,双手慢慢抬起,双脚开始上升,此时四肢和身体形成90度将是,每次我们控制,他们会在3分钟内轻轻摇动,这是非常好的促进血液循环,高血压和胃肠疾病。
2,用手梳理头发而不用手,按摩头部,刺激头皮很好,这样的动作可以帮助头部血液流动放松大脑活动和颅神经有助于消除疲劳和改善神经系统虚弱。
3,洗完后立即按摩足底,用温水洗脚,洗脚后可促进足部血液流动,坐在椅子上,用拇指按摩对于按摩手指针的按摩,它在调节肾脏和加强肾脏和肾脏方面发挥了作用。
4.用双手轻轻揉搓胃部,温暖双手,按摩数十只手,在此按摩过程中顺时针方向,有助于肠道蠕动的消化液,预防和治疗肠胃疾病,身体促进新陈代谢,有助于减肥。
当躺在靠近墙壁的床上时,你可以伸展双腿,靠在墙上。此时你的脚和身体可以是90度。由于腿部肌肉的运动,痉挛通常非常好地消除水肿,并且可以缓解静脉曲张。
6,将自行车的空气躺在床上,此时,用腿抬起,用手支撑臀部支撑,弯曲弯头90度,做踏板运动。这个动作非常适合炉子。
7,击打床上的小腿,抬高小腿,发烧后轻轻放在脚跟上,膝盖到脚踝轻轻一点,感觉脚部放松,发烧,触摸小腿,酸痛肌肉酸痛,腿部避免这是一个很好的帮助
这些动作非常适合调整身体。我希望每个人都能完成它!

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